wszystko o

mówicie marbo dobre kumpel ma cały zestaw ich 19+ chyba zamówił to odrazu wszystko odesłał obciążenia podrapane ławka źle skręcona już nawet nie będę mówić o innych rzeczach . ..

[...] niemam wiecej kontaku to niewiem jak dalej trzyma, niewiem jak z jakoscia obicia przy dluzszym uzywaniu ale wydawalo sie pozadne. Koleszka bral 90kg na seryjke i jak odkladal sztange wszystko bylo bardzo stabilne. Wiec jezeli i tak niejestes niewiem jaki pro to ja bierz. Jak myslisz o tym sporcie przyszlosciowo to Kelton lub Marbo. pozdrawiam ;)

witam czemu akurat wszystko 7x7? czemu nie np 12/10/8/6 rozpisz dokladnie to co robisz w piątek ? i jaki staz co i jak na poczatek proponuje PON: KLATA+TRICEPS -wyciskanie na prostej sztangą 12/10/8/6 -wyciskanie na skosie hantle lub sztanga 12/10/8/6 -rozpietki 10/10/10 -uginanie francuskie nad glową sztangą lub hantla 12/10/8/6 -pompki na [...]

[...] w zasadzie ph. Jest niedozwolony w sporcie. Teoretycznie silny antyestrogen. W badaniach podnosiło i teścia i niestety dht. Wiązano z nim też zwiększenie ryzyka zakrzepicy. Znów wszystko rozbija się o wiek i doświadczenie. Bpi to też ziołowy booster, czyli wracamy do punktu wyjścia;-) Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-01 18:09:33

[...] choćby wspomnieć o poważnych problemach ze stawami. W Twoim przypadku, kiedy cały czas podajesz lek, który bezpośrednio wpływa na prolaktynę, nie ma sensu korzystanie z IA. Tym bardziej, że najczęściej efekt jest tymczasowy i po odstawieniu inhibitora wszystko wraca do dawnego porządku. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-02 07:27:13

własnie wiem ze mam wielką wade ze wszystko chcemiec szybko do niczego dobrego to nie prowadzi ale coz.... moze troszke zle powiedzialem,moim celem jest głównie masa i siła.Obecnie potrzebuje jeszcze masy troszke i pozniej dalej bede staral sie głównie o siłe. Dzieki za odp/ Pozdro

"własnie wiem ze mam wielką wade ze wszystko chcemiec szybko" -- znam to poczekaj, skończ ten cykl zobaczysz jak bedzie, jak nie pójdzie jakbys chciał to pokombinujemy z planem cos i powinna byc odbrze nastepnym razem o ile ci starczy cierpliwosci

No właśnie mi chodzi o dość szybki przyrost masy. Nie musi być sucha. Aby tylko było coś widac po że przybieram. Więc wszystko jest tak jak powinno być?

Jak czytam komentarze niektórych d****i to mam ochote osobiscie im wszystkim w******lić. Co za głupi naród..... "Ludzie przeciwko ludziom to wszystko dziala jakby na zlosc,sami sobie zyciu burzą przez glupote i zazdrość,ktos już mówil o tym dawno jakby sumienia głos,wiesz co?-To ludzie ludziom zgotowali ten los..."

[...] albo nagrodę np. od Urzędu Miasta. Kosy kolega, który miał teraz Mistrza Polski ze Świdnicy właśnie dostał za rok 2005. Po 300 zł na miesiąc przez cały rok. Jako trener wszystko zależy od tego jak sobie to zorganizujesz. Możesz prowadzić 2 albo 3 sekcje, starać się o dofinansowanie ze Starostwa albo z Urzędu Miasta np. na opłacenie sali, [...]

[...] zadany i przeciwnik dobrze trafiony 2. cios dobrze zadany i przeciwnik zle trafiony 3. cios zle zadany i przeciwnik dobrze trafiony 4. cios zle zadany i przeciwnik zle trafiony Mozna by pokusic sie i rozwinac np temat 'co gdy wystapi opcja nr 3' jak rowniez opracowac stosowny wykres/tabelke i poprzec wszystko suchymi faktami. Ale jest pozno...

[...] w moim wieku. te 35kg w twoim wieku wyciskałem ;p Ale nic w tedy nie ćwiczyłem. Wcale to noie jest takie nie zdrowe. Wszytsko zależy jak robisz, jezeli na normalnych kg to wszystko będize jak najbardziej ok :) Ale jak będziesz kombinował to juz moze byc gorzej. ile razy dziennie robic pompki,brzuszki,hante podnosic. najlepiej wieczorkiem albo [...]

Połykaj 100G owsianych i daj znać czy wszystko ok :D bo o tym samym myslalem zamiast tyle czasu tracic na gotowanie.

Wszystko ładnie, starannie i czysto rozpisane. Zapytam tylko o jedno: jak chcesz się przygotować bez nóg?? Pododawaj nogi, reszta wygląda dobrze. POZDRO

Panowie,statystycznie rzecz ujmujac,2-3kg miesni w rok,to bardzo duzo.Oczywiscie,im dalej,tym trudniej. Niektorzy zawodnicy uzyskuja czasami wiecej,ale wkraczamy w sfery wspomagania na tak wysokim poziomie,ze mozemy to pominac.Dlaczego? Bo wiekszosc z Was nie jest w stanie wydac miesiecznie wiecej,niz 200-300zl na suplementy,ja wydaje na ten sport [...]

[...] o węglowodany (zjedź 200gram pieczywa). Drugi i trzeci posiłek - za mało białka - a później to nadrabiasz kilka razy odzywkami (nie dodawaj tylko inaczej rozłóż białko w ciągu dnia). Czy przerwy między posiłkami możesz zmienić ? (czy tak musi być ? Na razie to wszystko Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

[...] a później po siłowni też do tego lekkiego posiłku bo one obydwa są naprawdę lekkie i białka im napewno brakuje z tego co policzyłem na szybko Jeszcze raz wielkie dzięki. Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2008-09-09 13:59:48 Zapomniałem o jeszcze jednym. To wszystko w DT a w DNT tak samo? Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2008-09-09 14:01:51

[...] z osłabienia mięśni czy też w wyniku ich dysbalansu mięśniowego. Na pewno wszystkie te wskazówki jakie otrzymałeś ode mnie ci nie zaszkodzą także na spokojnie możesz sobie wszystko wdrożyć w życie i przede wszystkim pamiętać o tym że trzeba tutaj Ćwiczyć regularnie najlepiej codziennie systematycznie aby organizm utrzymywać w dobrej kondycji [...]

a jesli jakis rok temu bralem tren 250 i nie bylo zadnego bloka i gino to znaczy ze nie jestem podatny na to ? czy mimo wszystko powinienem si obawiac ? troche poczytalem o gino i juz sam nie wiem czy brac tego sus'a 500

[...] na koniec treningu -Ławeczka 3s Klatka piersiowa: -wyciskanie płasko 3s /ok Barki: -Wyciskanie ponad głowę 2s / military press czy wyciskanie siedzac? Oba rodzaje mimo wszystko beda dobre Triceps: -Francuskie leżąc 2s /ok Plecy: -Podciąganie na drążku 3s + cos na prostowniki najlepiej MC Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s /ok - Uginanie [...]